uda i

[...] prosze o jakies cwiczenia itp. z gory dziekuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 80 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka [...]

[...] mam zamiar brac w 6 tygodniu cylku moze byc ?? czy sprawidz sobie booster testosteronu czy raczej zbedny bedzie ?? 3 oslonki na watrobe kupywac ? jak tak to najlepiej jakie ?? 4 pytanie iglami 7 bede nabieral a 5 wbijal tak moze byc ?? mam dosc spore uda bo zastanawiam sie rowniez nad 7 w udo doradzcie czekam na odp z gory dziekuje ;] 3

[...] w oparciu o kolano-3 serie TRIC 1. Sciaganie linek na wyciagu 3 serie 2. Prostowanie przedramienia ze sztangielką 3 serie 3. Pompki w podporze tylem(z obciazeniem na uda) 3 serie WTOREK: KLATA&PLECY KLATA 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 serie 2. Wyciskanie sztanki na lawce skosnej 3 serie 3. Rozpietki na lawce skosnej 3 serie 4. [...]

Wiek: 21 Waga: 88 Wzrost: 182-183 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: 98 Obwód klatki piersiowej: 92 Obwód uda: 60 Obwód bicepsa w spoczynku: 34 Cel: Redukcja, poprawa sylwetki i trochę siły! Zaczynam swój dziennik z myślą i nadzieją na efekty, narazie ćwiczyłem 4 miesiące własnym splitem, dziś przeszedłem na FBW zapodany przez [...]

[...] metki nie chce ruszac watroby.Daje ankiete.Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 102 Wzrost: 180 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 42 Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 2 LATA Ilość spożywanego białka: DIETA WYSOKO BIALKOWA Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . [...]

[...] Co mam z tym fantem zrobic?? odstawic?? Dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 186 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg silka 1xbieganie [...]

[...] i rozpietki... Celem mojego treningu ma być poprawienie masy bez odżywek może kiedyś... W treningi chciałbym żeby były jakies cwiczenia na nogi typu osle wspiecia czy coś na uda. A pozatym jestem ektomorfikiem i tydzien temu rzuciłem palenie więc może to też przyniesie jakies korzyści i od mojego ostatniego treningu na siłce mineło 2 miesiace... [...]

[...] czy zaden nie koliduje z innymi ??prosze o porade Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 181 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 99 Obwód uda: ? Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?spory? Aktywność w ciągu dnia: Praca Fizyczno Siedzaca, Siłownia czasem basen Uprawiany sport lub inne [...]

[...] przez studia nie bardzo mam czas samodzielne układanie treningów i dobrej diety. Mam czas trenować głównie od czwartku do niedzieli choć pewnie jakiś pon czy wtorek też się uda. Staram się czytać i sprawdzać jak tylko mam czas, ale nie jestem w stanie poświęcić na tyle dużo czasu, żeby sam coś odpowiedniego zrobić. Dlatego przychodzę z pytaniem, [...]

Witam. Mam do sprzedania sprzęt firmy kelton. Cały jest w bardzo dobrym stanie. Prawie nieużywany. Chciałbym sprzedać wszystko jednej osobie. Ale jeśli się nie uda to możemy się dogadać o pojedyncze rzeczy. Sprzęt: Rack HS7 ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton gryf gięty pojedynczo fi 28 mm gryf prosty 213 cm fi 28 mm Modlitewnik HZ6 wyciąg do ławki [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 70 Wzrost : 182 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 82 Obwód uda :- Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening fbw w domu Odżywianie : nie jem ryb Cel : masa Ograniczenia [...]

[...] dnia : treningi ustalone będą po stworzeniu diety; średnia aktywność Odżywianie : wege od 10 lat Cel : szczuplejsza sylwetka, odtłuszczyć i trochę wyrzeźbić brzuch oraz uda Ograniczenia żywieniowe : nie jadam mięsa Stan zdrowia : z tego co wiem, bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, ćwiczenia w domu, basen. I na [...]

[...] na kilka chwil i to samo.....Problem zaczął się pojawiać jakieś 3-4 lata temu.Mam problemy z wyjściem rano z łóżka z powodu mięśni.Narobiłem się już kontuzji brzucha,szyjii,uda,oklic kręgosłupa i biodra.Robiłem ogólna morfologie+bakterie w moczu i gardle,badania na bolerięm,stan zapalny organizmu i stan zapalny mięśni.Wszystko jest w [...]

[...] się odżywiać i zrzucić trochę kilogramów ;) Wiek :14 Waga : 64 Wzrost : 174 Obwód klatki : nie mierzyłem Obwód ramienia : nie mierzyłem Obwód talii : nie mierzyłem Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : 6h siedzenia w szkole, bieganie wieczorem Uprawiany [...]

Trening 3 razy w tygodniu: Klatka: (giga seria łączona 3 x 15) - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - wyciskanie poziome w siadzie na maszynie - rozpiętki Biceps: (giga seria łączona 3 x 15) - uginanie ramion ze sztangą stojąc - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (lub "młotkowo") Triceps: (giga seria łączona 2 x 15) - [...]

[...] Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 73 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: Rozpoczynam Obwód pasa: 85 cm Obwód klaty: 98 cm wdech Ramię: L-32 cm P-33 cm Obwód uda: 56 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA (zaprzestałem) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Problem z prawą nogą [...]

[...] i 100 propa co drugi dzien, z T3 dawke bede zwiekszal poki zaczne cos odczowac, a T3 unipharmy wiec z T3 moze to miec niewiele wspolnego. Znajomi mowia ze na T3 wegle mam trzymac wysoko, wiec zmiana diety na keto, vlcd teoretycznie odpada Co doradzacie? Chcialbym zejsc jak najnizej z bfem, jesli sie uda chcialbym nawet zejsc do jednocyfrowego bfa

Witam w moim dzienniku konkursowym i liczę na wsparcie :-P Cel, to zrobić wynik niegorszy niż 3krotnie niższy od drazekm %-) Chyba trzeba będzie zapodać solarium parę razy, to może uda się choć jeden pkt w zdjęciach zdobyć;-D

[...] prośbę o sprawdzenie diety na masę. Mam 17 lat, ważę 74 kg i mam 182cm wzrostu. Miałem sporą przerwę w treningu(6 miechów), ale znowu zacząłem. Wg. mnie mam gruby brzuch i uda 90cm/59cm i chciałbym abym w tych miejscach zbyt dużo nie przytył o ile to możliwe. Aktualnie kończę a6w. Biegam 3 razy w tygodniu po 25-30min (wtorek, czwartek, sobota) [...]

[...] woli ścisłości pytam,bo prosiła mnie o to koleżanka:). Płeć: Kobieta Wiek: 43 Waga: 43 Wzrost: 34 Obwód klatki: 433 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 34 Obwód uda: 4 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 443 Aktywność w ciągu dnia: 3 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 Odżywianie: 4 Cel: szybka [...]